Não está mal

Num mês em que fui muito desleixada com o exercício físico, onde houve muitos "dias da asneira", muitos doces pelo meio e chegar à hora da balança e pesar menos 300 gramas não está mau de todo. O mal é que essas 300 gramas que perdi foram de músculo, porque a massa muscular baixou (contrariamente à massa gorda). Mas mesmo assim achei que ia chegar lá e que ia ter mais um quilo no lombo.

Ainda sai de lá com a recomendação de não me pôr a beber litros e litros de água por dia porque isso pode ter o efeito inverso para quem tem retenção de líquidos e ficar-se ainda mais inchada (e consequentemente pesada). Acima de 1.5 litros só em dias de calor (por causa da transpiração) ou quando praticar exercício físico. Não é preciso estar a afogar-me em água como muitas vezes se houve por ai a dizer que devemos beber mais de 2.5 litros de água por dia. Claro que esta recomendação se aplica a mim mas pode não se aplicar a vocês. Cada caso é um caso.